耳鸣、冒白髮?黑豆、黑芝麻润肠补肾,远离早衰症状

正文
黑芝麻
功效 润肠、补肝益肾、养髮
․使用时机:
平常太劳累、用脑过度造成的视力模糊、耳鸣耳聋、头髮早白时食用。因为果仁类多有润肠的效果,所以兼有便秘的患者也可摄取。
黑芝麻料理随处可见,市面上有许多芝麻粉,可以直接泡成芝麻糊食用,也可以做「黑芝麻粥」。先将黑芝麻炒香,再与米一起煮成粥,依个人喜好也能加入枸杞、红枣等一起炖煮增加风味。
․注意事项:
黑芝麻为温性,若本身体质属于易嘴破、口乾舌燥、手心热的人不能过度摄取。
黑豆
功效 滋阴补肾、活血明目
․使用时机:
肾气亏虚的时候,会有头晕耳鸣、腰痠、头髮早白等「早衰」症状,这时就可以摄取黑豆。另外黑豆也可以润肾燥,因为肾是一身的根本,全身的阴液来源即是肾,肾阴亏虚常见口乾舌燥、盗汗等症状,吃黑豆可以帮助这些症状。
․注意事项:
黑豆较不易消化,生的时候尤其难,建议吃黑豆时要煮熟再吃,用黑豆直接加水煮,煮至汁液变的黏稠、豆子微烂就可以关火食用。
山药
功效 滋补全身、健脾、润肺、补肾固精使人耳聪目明
.使用时机:
常感觉到疲劳的人,可能是压力太大或太过劳累造成,除了必须适当休息,也要进补。 山药不仅价格不贵,又可补肾填精,也可健脾益力气,久服可以使人记忆力提高,也可以改善虚性耳鸣症状。
.注意事项:
市面上有分日本、台湾山药。一般来说日本山药较适合生食,可以打成泥来食用,亦可铺在丼饭上,美味又美观。台湾山药适合熟食,家喻户晓的山药排骨汤是一道经济实惠又好吃的药膳。
另外因为山药较滋补,也有收敛的功效,所以身体上如果正在发炎、感冒急性期,建议先不吃,否则可能会让病原或代谢废物排不出去。

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